清炒芦笋灯笼椒何如做_清炒芦笋灯笼椒的做法大全【好豆】123030

  清炒,清清楚爽! 绿色的芦笋,红、黄色的灯笼椒,还有黑色的木耳和白色的蒜头。 五彩之色,营养学家谈每日吃“五色食品”拥护全班人分隔快病! 芦笋有鲜美浓重的风韵,炊事纤维柔滑可口,是一种高级而宝贵的绿色食品,据讲是抗癌之王。 灯笼椒也叫甜椒所含的维所有人命C远胜于其全部人柑橘类水果。 黑木耳,能明白抬高胆固醇和血黏度,有助于警觉血栓酿成、晚年痴人和冠心病。 大蒜,强力杀菌。

  1.热锅热油快快翻炒。 2.先下蒜,跟紧就下芦笋、甜椒和木耳,如等到蒜出香味,结束蒜就焦了。

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